DIABETES E CORRIDA DE RUA
Por José Márcio, Bancário
Antes de mais nada, sabe aquele conselho para procurar o seu
médico antes de começar uma atividade física? Para o diabético não é um
conselho, é uma ordem.
E agora cabe uma rápida explicação sobre os tipos de
diabetes: A do tipo 2, mais comum, está relacionada, na maioria dos casos, a
maus hábitos alimentares e sedentarismo, e se manifesta a partir dos 50 anos,
podendo ser antecipada. Normalmente o diabetes tipo 2 pode ser controlado com
alimentação saudável e atividade física, na maioria dos casos.
O diabetes tipo 1 é uma condição autoimune, que pode ter
origem genética ou ser deflagrada por uma condição traumática, como uma
infecção forte. O portador passa a ser dependente da injeção de insulina e a
isto são acrescentados cuidados de vários aspectos, como visão, circulação,
rins, fígado, pés. Tudo isto, e mais um pouco.
A atividade física, no meu caso, a corrida de rua, deve ser
incluída nos seus cuidados e recomenda-se fazê-la com orientação técnica e
acompanhamento da sua equipe médica (endocrinologista, cardiologista e
nutricionista).
A atividade física aeróbia tem, além da melhora da condição cardiovascular
e do condicionamento físico, acelera o metabolismo, favorecendo o processamento
do açúcar do sangue, reduzindo a glicemia, pois há uma demanda maior de energia
na musculatura.
E o diabético insulino-dependente pode correr longas
distâncias? Sim, com o devido cuidado e acompanhamento dos médicos, você
programa a administração da insulina e acompanha a evolução da glicemia, garantindo
o bem estar durante os treinos e as corridas.
Um cuidado importante do diabético corredor é informar aos
colegas corredores e aos instrutores a sua condição de diabético, para que,
numa emergência, saibam informar à equipe médica esta condição; pois um dos
primeiras providências nessas situações é a administração de soro com glicose,
o que, no diabético, deve ser precedida da medição da glicemia. Se estiver
alta, ministra-se soro sem glicose e insulina para baixá-la.
Se você comparar esses cuidados à satisfação de
correr livremente pelas ruas, vai ver que vale muito a pena.
Foto - José Márcio
PERFIL AMIG@ CORREFOR
- Ano que começou a correr – 2010
- Prática a corrida com supervisão técnica – Sim, desde novembro de 2015. Antes treinava por conta própria
- Pisada – Levemente supinada
- Marca de tênis favorita – Mizuno, e em segundo lugar, Nike
- Quilometragem média semanal – 25 km
- Distância favorita – 5 km
- Percurso máximo percorrido – 24 km no Desafio das Capitais CORREFOR em 2011
- Prova dos sonhos – Paris-Versailles (16 km)
- Utiliza GPS ou aplicativo? Se sim, qual? Garmin Fenix 3
- Prática outra atividade física? Caso sim, qual? Bicicleta eventualmente e musculação com regularidade
Boas dicas pra quem corre e é diabético .
ResponderExcluirParabéns pelo artigo. Bem esclarecedor e didático.
ResponderExcluirParabéns Márcio, exemplo de retidão e de pessoa.
ResponderExcluirPARABENS PELA DICA
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