Pular para o conteúdo principal

Postagens

[DESBRAVANDO] Circuito das Estações - Outono Reverse VR

 2020, um ano de poucos espetáculos. O último desbravando do ano foi no Circuito das Estações, etapa Outono Reverse VR, em Fortaleza/CE, realizada em uma bela manhã de domingo (13/12/2020). [INSCRIÇÃO] Em lotes, online, por volta de R$ 100. [REVERSE VR]  Um novo conceito da O2, por se tratar de uma corrida "semipresencial", pois escolhi o local e horário de largada. No percurso disponibilizaram um espaço com pórtico, hidratação e registro fotográfico, denominado Arena Pit-Stop.  [KIT]  Camiseta, garrafa, sacola/bolsa, número de peito e medalha. Há 10 anos, na minha única participação na São Silvestre, relembrei o episódio da medalha já se encontrar no kit. Entrega no simples, prático e rápido, atendendo ao protocolos de biossegurança, no Shopping Rio Mar. [PERCURSO] Livre. Desbravei 17 km pelas ruas da terrinha. Visualizem e imaginem os locais que tive a oportunidade de passar - Universidade Federal do Ceará (Mister Hull), Mercado São Sebastião (Bezerra de Menezes), Colégio
Postagens recentes

[DESBRAVANDO] BRB Retorno 2020

A BRB Retorno, Circuito Beach Run Brasil, prova realizada no dia 21/11/2020, na paradisíaca Canoa Quebrada/CE foi marcada por esperança, compromisso, responsabilidade e superação! Após 8 meses, os eventos esportivos estão liberados. Diante de uma série de itens para atender ao protocolo de biossegurança e quantidade limitada de participantes, a RR Esportes e Eventos , vinculada à ABRACEO (Associação Brasileira dos Organizadores de Corrida de Rua e Esportes Outdoor), nos ofereceu a oportunidade de fechar o ano com uma bela corrida. O fato curioso é que no estado do Ceará, uma das últimas corridas realizadas, antes do lockdown , foi a BRB Jeri e a primeira, após a liberação, foi a BRB Retorno. E lógico, o Malveirão desbravou as duas. [INSCRIÇÃO] R$ 80,00. Para o padrão BRB, preço excelente. O detalhe é que as inscrições foram no estilo "coice de bacurim", pois não durou nem 12 horas para esgotarem. [KIT] Sacola de praia, camiseta e número de peito. Todas as medidas higiênico-

[CIRCUITO DAS ESTAÇÕES] Outono Reverse VR 2020/2021

  O mesmo desafio.   Uma nova experiência. REVERSE VR é um   novo conceito   em corridas de rua.  A novidade está na forma de realização do evento. Na   REVERSE VR   , em vez de os atletas largarem todos no mesmo horário e local, no dia da prova   cada corredor larga de onde e quando quiser   e inclui a   Arena Pit-Stop   no percurso.  Lá, o corredor cruza o   pórtico , recebe sua   medalha , pode   se hidratar   e posa para   fotos. Sem aglomeração, mas com a mesma emoção. A   Arena Pit-Stop   foi pensada para   evitar aglomerações   e  todo o   staff   do evento estará   equipado com materiais de proteção.  No  local também haverá   estrutura de higiene , como   totens com álcool gel .  As   medalhas   serão distribuídas em   embalagens individuais e higienizadas . IMPORTANTE! Todos aqueles que foram inscritos anteriormente na etapa Outono estão automaticamente inscritos para   OUTONO REVERSE VR . Os inscritos   NÃO PRECISAM NECESSARIAMENTE  completar a prova e retirar a medalha no d

[PERNADA NAS CAPITAIS] 2021 - Planejamento iniciado

A Pernada nas Capitais, treinaço do CORREFOR, Correr & Fortalecer, já tem data definida - 31 de janeiro de 2021.  Em breve, maiores informações sobre mais uma edição do espetáculo #vamospcima Foto - Tiago Sousa / Arte - Canva.

Desafio da Independência 2020

  Verás que um filho teu não foge à luta! O CORREFOR está lançando oficialmente mais um Desafio da Independência. A brincadeira tem como objetivo buscar superação com responsabilidade. [ATENÇÃO] Antes de encarar a pedreira, procure profissionais qualificados para receber orientações e autorização. [CRITÉRIOS] Desbrave nos 7 primeiros dias do mês de setembro e estabeleça sua meta: caminhar, correr, nadar ou pedalar. Escolha a quilometragem e se divirta.  Que a Força esteja com você! Arte - Canva.

[DIÁRIO DO MARATONISTA] BRB Marathon 2020 - Semana 9

"A hora de desistir retrata a reflexão de um campeão" Ao finalizar a nona semana de treinamento, a decisão. Estou adiando o espetáculo,  Beach Run Brasil Marathon , para 2021, pois a preocupação com a imunidade pós-prova e a preservação da saúde e integridade física se apresentaram como prioridade. O fato demonstra uma análise minuciosa com os olhos recheados de lágrimas, mas com um orgulho imenso por adiar esses 42 km pelas praias cearenses, do Cumbuco ao Paracuru. [ATIVIDADES]  Chegamos à última semana de treinamento. Dia 55 - (domingo, 26/7)  ⇒ DESCANSO Dia 56 - (segunda-feira, 27/7)  ⇒ 60 min de areia (M) Dia 57 - (terça-feira, 28/7)  ⇒  60 min de areia (M) + 10 km de corrida (T) Dia 58 - (quarta-feira, 29/7)  ⇒ 60 min de areia (M) + 80 min de caminhada (T) Dia 59 - (quinta-feira, 30/7)  ⇒ 60 min de caminhada (M) + 80 min de caminhada (T) Dia 60 - (sexta-feira, 31/7)  ⇒ 60 min de areia (M)  Dia 61 - (sábado, 01/08)  ⇒ 60 min de areia (M) [AGRADECIMENTOS]  Agradeço ao meu

[DIÁRIO DO MARATONISTA] BRB Marathon 2020 - Semana 8

"Confie, dedique-se e desbrave" Uma semana bem tranquila, com um treinamento no estilo "polimento", ou seja, com bastante cautela e sem grandes esforços. Estamos acompanhando uma série de cancelamentos no Brasil e no Mundo, mas a esperança em desbravar a Beach Run Brasil Marathon continua ganhando força.  [SUPERVISÃO]  Aguiar de Aço, Alexandre Aguiar, profissional de Educação Física, WhatsApp - 85 9 8763-1328. Sempre atencioso e acompanhando de perto o treinamento. [ATIVIDADES]  Os alongamentos estão sendo lembrados e feitos.  Legenda - (M) = manhã / (T) = Tarde / (N) = Noite. Dia 48 - (domingo, 19/7)  ⇒ DESCANSO Dia 49 - (segunda-feira, 20/7)  ⇒ DESCANSO Dia 50 - (terça-feira, 21/7)  ⇒ 60 min de areia (M) + 60 min de corrida leve (T) Dia 51 - (quarta-feira, 22/7)  ⇒ 60 min de areia (M) Dia 52 - (quinta-feira, 23/7)  ⇒ 60 min de caminhada (M) + 60 min de areia (T) Dia 53 - (sexta-feira, 24/7)  ⇒ 60 min de areia (M) + 75 min de caminhada Dia 54 - (sábado, 25/7)  ⇒ D

[CORRIDA VIRTUAL] Corra para o Abraço

O incentivo à prática esportiva faz parte da busca constante por qualidade de vida. O CORREFOR, Correr & Fortalecer, Corredores de Rua de Fortaleza, está lançando sua Corrida Virtual, denominada "Corra para o Abraço", com o intuito de buscar superação com responsabilidade e despertar o espírito solidário. [ATENÇÃO] REGRAS Meta semanal - 5, 10, 15, 21 ou 42 km (caminhada, corrida e/ou pedalada) Semana 1 -  22 a 28/07 Semana 2 - 29/07 a 04/08 Longão dos Pais - 8 ou 9/08 (5, 10, 15 ou 21 km) Ação Solidária - converta sua meta semanal em itens de doação e faça uma boa ação. Verifique se um familiar, parente, vizinho, amigo, instituição, ... está precisando de alguma ajuda e faça a sua parte.  Medalha - Sorrisos!!!! [OBSERVAÇÕES] Se possível, use máscara. Mantenha uma distância segura. Tipo, avistou alguém, mola (sai voado). Poste sua foto dos treinos e marque @correfor_oficial no Instagram. No momento da doação, tire foto apenas dos itens.  Fique atento às boas práticas

[DIÁRIO DO MARATONISTA] BRB Marathon 2020 - Semana 7

"Verás que um filho teu, não foges à luta" Finalizamos a 7ª semana com sucesso. Ainda estou sentindo o excesso de peso, pois mesmo na obesidade mórbida grau 2, ocorreu um ganho extra durante os 4 primeiros meses da pandemia, COVID-19.  Na alimentação, venho tentado balancear e explorar bastante os vegetais: frutas, verduras e legumes. Além de castanhas, cereais e carnes magras. Todavia, os finais de semana estão sendo acompanhados por suco de cevadis, mas com moderação, geralmente. Já em relação ao sono, 8 horas garantidas, na maioria dos dias. [SUPERVISÃO]  Aguiar de Aço, Alexandre Aguiar profissional de Educação Física, WhatsApp - 85 9 8763-1328. Sempre atencioso e acompanhando de perto o treinamento. [ATIVIDADES]  Os alongamentos estão sendo lembrados e feitos. O treino de areia se concentra em educativos, trote e caminhada. Legenda - (M) = manhã / (T) = Tarde / (N) = Noite. Dia 41 - (domingo, 12/7)  ⇒ DESCANSO Dia 42 - (segunda-feira, 13/7)  ⇒ 60 min de areia (M) Dia 43 -

[DIÁRIO DO MARATONISTA] BRB Marathon 2020 - Semana 6

"A rotina de um campeão" A semana teve início na terça-feira, inseri 2 dias de descanso, pois agora todos os dias na semana serão areia pela manhã e a tarde corrida e/ou caminhada. Nos próximos dias teremos a confirmação oficial se haverá o espetáculo  Beach Run Brasil Marathon . O pensamento positivo e a esperança crescem mesmo com o cenário da pandemia, mas o acompanhamento de inúmeros estudos e testes no desenvolvimento da vacina estão a favor do espetáculo. [SUPERVISÃO]  Aguiar de Aço, profissional de Educação Física, WhatsApp - 85 9 8763-1328. [ATIVIDADES]  Deslizei no alongamento antes e depois na maioria dos dias, o que acarretou dores extras .  Preciso tornar rotina. O treino de areia se concentra em educativos, trote e caminhada. Legenda - (M) = manhã / (T) = Tarde / (N) = Noite. Dia 34 - (domingo, 5/7)  ⇒ DESCANSO Dia 35 - (segunda-feira, 6/7)  ⇒ DESCANSO Dia 36 - (terça-feira, 7/7)  ⇒ 60 min de areia (M) + 80 min de caminhada (T) Dia 37 - (quarta-feira, 8/7)  ⇒ 60