"Gigante do Bem em Ação"
O foco e a determinação continuam firmes e fortes para desbravar a Beach Run Brasil Marathon. Os 2 treinos por dia estão se encaixando e acredito que já terei condições de voltar a correr todos os dias. Para quem não me conhece, desde 2010 ingressei no maravilhoso mundo das corridas e foi paixão na primeira corrida, 10 km na Meia Maratona de Fortaleza. Lembro-me que naquele mesmo ano, participei de 33 provas, com direito a uma estréia nos 21K e já em 2011 desbravei meus primeiros 42K. #vamospcima
[SUPERVISÃO] Aguiar de Aço, profissional de Educação Física, WhatsApp - 85 9 8763-1328.
[ATIVIDADES] Deslizei no alongamento antes e depois na maioria dos dias, o que acarretou dores extras. Preciso tornar rotina. Legenda - (M) = manhã / (T) = Tarde / (N) = Noite.
- Dia 27 - (domingo, 28/6) ⇒ 60 min de caminhada (M)
- Dia 28 - (segunda-feira, 29/6) ⇒ 60 min de caminhada (M) + 60 min de caminhada (T)
- Dia 29 - (terça-feira, 30/6) ⇒ 60 min de caminhada e trote na areia (M) + 40 min de corrida leve e 20 min de caminhada (T)
- Dia 30 - (quarta-feira, 1/7) ⇒ 60 min de caminhada (M) + 10 km de corrida leve, 1h18min (T)
- Dia 31 - (quinta-feira, 2/7) ⇒ 60 min de caminhada (M) + 60 min de caminhada (T)
- Dia 32 - (sexta-feira, 3/7) ⇒ 60 min de caminhada e trote na areia (M) + 40 min de caminhada (T)
- Dia 33 - (sábado, 4/7) ⇒ 10 km de corrida leve (M)
[CONCLUSÃO] O sonho de desbravar 21 km já está criando forma, mas o medo dos 42 km é uma realidade.
Por Jéfferson Malveira Cavalcante, "prefeito" do CORREFOR
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| Fotos: Galdino e Rafael. / Arte: Canva. |
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