[DIÁRIO DO MARATONISTA] BRB Marathon 2020 - Semana 2

Finalizamos a segunda semana de treinamento, bem leve e evitando esforços. O intuito continua em adquirir/aprimorar o condicionamento físico para poder desbravar a Beach Run Brasil Marathon. Dúvidas e incertezas continuam atormentando os maratonistas inscritos e os que estão aguardando uma confirmação oficial. Entretanto, diante do cenário COVID-19, a organização depende da liberação dos órgãos competentes, pois a preocupação com a saúde e integridade física de cada atleta, continua e sempre deverá ser prioridade e o pensamento positivo se fortalece para a realização desse Mega Desafio.

[O 1º LONGÃO] Enfim, o primeiro treino com uma corrida bem leve e contínua realizado com sucesso. O medo de não conseguir correr sem parar era uma barreira a ser superada. A primeira vitória, consegui correr o meu primeiro longão de 5 km. #vamospcima

[PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA] Um acompanhamento de excelência está sendo realizado pelo Gigante do Bem, Alexandre Aguiar, profissional qualificado e habilitado (Contato do meu personal "Aguiar de Aço" / WhatsApp - 85 9 8763-1328).

[ATIVIDADES] Registros de exemplo e superação. Legenda - (M) = manhã / (T) = Tarde / (N) = Noite. Detalhe, o alongamento antes e após as atividades está virando rotina.

• Dia 6 - (domingo, 7/6) ⇒  40 min de corrida leve (cerca de 5 km) + 20 min de caminhada (M)
• Dia 7 - (segunda-feira, 8/6) ⇒ 60 min de caminhada (T)
• Dia 8 - (terça-feira, 9/6) ⇒ 30 min de areia (M) / 60 min de caminhada (T)
• Dia 9 - (quarta-feira, 10/6) ⇒ 40 min de corrida leve (cerca de 5 km) + 20 min de caminhada (M) / 60 min de caminhada (T)
• Dia 10 - (quinta-feira, 11/6) ⇒ 40 min de corrida leve (cerca de 5 km) + 20 min de caminhada (M)
• Dia 11 - (sexta-feira, 12/6) ⇒ 60 min de caminhada (T)
• Dia 12 - (sábado, 13/6) ⇒ 75 min de caminhada (T)

[APRENDIZAGEM] Adquiri um relógio/GPS da marca Polar, modelo M200, em nov. de 2019, R$ 700,00. Em geral, demora bastante para localizar o satélite, a bateria dura no máximo 4h30min com GPS ativado (no manual consta 6h) e na quinta-feira ele apagou do nada. O GPS acordou, mas não salva e só aguenta uma atividade. 

[CONCLUSÃO] O alongamento antes e após o treino estão melhorando a condição de "TRAVADO", ou seja, a máquina precisa de lubrificação nas engrenagens para poder funcionar com potência e efetividade.

Por Jéfferson Malveira Cavalcante, "prefeito"do CORREFOR.